V pomlad z Društvom šola zdravja in brezplačno vadbo dihamo z naravo

Tedenska srečanja za krepitev čuječnosti in spodbujanje sprostitve bodo od marca naprej potekala na 32 različnih lokacijah po Sloveniji. Med drugim tudi v Ljubljani, Kranju, Mariboru, Celju, na Ptuju in v Kopru.

Namen brezplačnih vadb z umikom v mirne kotičke narave je, da udeleženci prepoznajo razliko med sproščenim in napetim stanjem telesa, ter v dobri uri dosežejo stanje sproščenosti.

»Tudi letos se bodo srečanja začela s kratkim sprehodom v naravi do lokacije vadbe, ko telo spodbudimo v gibanje. Kratki umiritvi bodo sledile različne tehnike sproščujočih vaj – od dihalnih tehnik za spodbujanje vitalnosti, vaj za hrbtenico za boljšo gibljivost ter meditacija za sproščanje in samozavedanje fizičnega in psihičnega počutja. Vadba se bo končala s tehniko tapkanja za sproščanje živčnega sistema,« so sporočili iz društva.

Celoten potek vaj bo vsakič vodila usposobljena oseba in jih izvajala v enakem zaporedju. Izbrane tehnike niso zahtevne, zato jih lahko udeleženci že po nekaj obiskih osvojijo in tudi uporabljajo v vsakdanjem življenju. Vadba je prilagojena vsem generacijam, možnost brezplačne udeležbe pa med drugim omogoča Ministrstvo za zdravje.

Odzivi vadečih iz preteklih sezon so zelo pozitivni. Mnogi so v tej skupinski dejavnosti prepoznali možnost za tedensko sprostitev in druženje. Zato se v društvu veselijo nove sezone, že četrte po vrsti, ki bo tudi letos trajala vse do oktobra, z vmesnim poletnim premorom.

Celoten seznam lokacij je na voljo na njihovi spletni strani.