Prehrana lahko pomaga izboljšati akne, vendar ni vedno odločilna
Mozoljčki, črne in bele pike, ki pestijo predvsem najstnike, so pogosto posledica zamašenih lasnih mešičkov zaradi maščobe in odmrlih celic. Dermatolog dr. Alex Docampo, ki svoje nasvete deli tudi na družbenem omrežju TikTok, poudarja, da ljudje pri odpravljanju aken pogosto uporabljajo napačne metode, kar lahko njihovo stanje še poslabša.
Po njegovem mnenju je ključnega pomena, kako skrbimo za svojo kožo in katere navade imamo v vsakdanjem življenju. Vse več raziskav kaže na povezavo med prehrano in pojavnostjo aken, najnovejša spoznanja pa so bila predstavljena na Ameriškem dermatološkem kongresu v Orlandu.
Nekatera živila, kot so hitra hrana, močno predelani izdelki, sladkor in mlečni izdelki, naj bi pospeševala nastanek aken, medtem ko naj bi sadje in zelenjava zaradi antioksidantov prispevala k izboljšanju stanja kože. V pakistanski raziskavi so ženske, ki so uživale hrano z nizko glikemično obremenitvijo, opazile izboljšanje stanja kože, kar kaže na povezavo med stabilno ravnijo sladkorja v krvi in zmanjšanjem aken.
Ob tem Docampo opozarja tudi na pogosto razširjeno prepričanje, da proteinski dodatki iz telovadnic povzročajo akne. V tajski raziskavi med mladostniki, ki je primerjala uporabnike beljakovinskih dodatkov z neuporabniki, razlike niso opazili. Možen razlog za razlike v preteklih raziskavah bi lahko bile druge spremenljivke, kot je sočasna uporaba anabolikov, ki prav tako vplivajo na kožo.
Čeprav prehrana igra pomembno vlogo, pa strokovnjaki opozarjajo, da sama po sebi običajno ne zadostuje za popolno odpravo aken. Za učinkovito zdravljenje je pogosto potrebna kombinacija prilagojenih negovalnih rutin, prehranskih navad in včasih tudi medicinskih pripravkov.
