Premagovanje zaskrbljenosti: Nasveti Dr. Wayna Dyerja za osredotočanje na sedanjost
Ko razmišljamo o svojem življenju, pogosto opazimo, da neprimerljivo več časa porabimo za skrbi o negotovi prihodnosti, kot pa za osredotočanje na trenutek, v katerem smo. Dr. Wayne Dyer ponuja nekaj koristnih nasvetov, kako se znebiti skrbi in najbolje izkoristiti sedanjost.
Prvi korak je, da ko se zalotite, da skrbite namesto da bi ukrepali, premislite, katero obveznost se izogibate in odlašate. Včasih se opravičujemo s preobremenjenostjo skrbi, kar pa je lahko kontraproduktivno, saj nas to le še bolj oddaljuje od reševanja težav.
Če se še vedno ne morete znebiti skrbi, si določite čas, ko se jim boste posvetili. Dajte si 10 minut zjutraj za razmišljanje o skrbeh in zavrnite te misli do popoldanskega "časovnika za skrbi". Sčasoma ta čas skrajšajte, da se boste naučili obvladovati svoje misli.
Postavite si vprašanje: ali je kdaj prišlo do kakršnihkoli sprememb kot neposredne posledice vaših skrbi? Razmislite, ali lahko skrbi o politiki, borzi ali vremenski napovedi vplivajo na te dogodke. Tudi skrbi o varnosti vaših otrok ne morejo preprečiti nesreč, zato je pomembno razumeti, da skrb ne prinaša rešitve.
Poglejte nazaj in si sestavite seznam vsega, kar vas je skrbelo prejšnji teden ali prejšnje leto. Se je skrbljenje izkazalo za koristno? Verjetno boste odkrili, da skrbi same po sebi ne morejo rešiti težav, ampak so pogosto znak, da morate ukrepati na konstruktiven način.
Ne smete skrbeti za tisto, nad čimer nimate nadzora, prav tako ni smiselno skrbeti za tisto, nad čimer imate nadzor, saj lahko v tem primeru ukrepate. Soočenje s težavami in njihovo aktivno reševanje je edini način, da prekinete krog skrbi. Vaša naloga je, da postanete dovolj modri, da prepoznate, kje lahko najbolje prispevate s svojimi mislimi in dejanji.
